Taller en Vivo: Como Transformar tu Rendimiento y Reducir Lesiones al Correr
Inscríbete al Taller y aprende a correr de la forma correcta para que puedas hacerlo por muchos años más.
Taller en Vivo: Como Transformar tu Rendimiento y Reducir Lesiones al Correr
OFERTA DE
PRE-LANZAMIENTO
Precio Regular $50 USD. Precio de Pre-Lanzamiento $25USD
Acceso a Grabación del Taller en Vivo de por vida
AHORRA EL 50%
$50 USD
$25 USD ($490 MXN)
¿Que veremos en el Taller?
1
Modulo 1: Como nos movemos cuando corremos
Aprenderemos sobre la zancada al correr, cómo trabajar con el impulso, cómo aumentar la eficiencia de la carrera y la fórmula ganadora para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
2
Modulo 2: Respirar ligero para respirar bien
En este modulo aprenderemos sobre ejercicios de respiración y técnicas para lograr dominar la respiración al correr.
3
Modulo 3: Estructura de una semana de entrenamiento
En este modulo abordaremos temas como la estructura ideal de una semana de entrenamiento (una semana típica de los corredores) siguiendo la metodología 80/20.
4
Modulo 4: Prevención de lesiones, fortalecimiento y movilidad
En este modulo hablaremos sobre cómo prevenir lesiones, tocaremos temas sobre volumen de entrenamiento, intensidad, entrenamiento cruzado, fatiga, recuperación y fortalecimiento.
5
Modulo 5: Calentamiento y enfriamiento para corredores y Sección de Preguntas y Respuestas
En este modulo hablaremos sobre el calentamiento. Estiramientos vs Calentamiento, así como si es necesario el enfriamiento. Al final tendremos un espacio dedicado para resolver preguntas y respuestas del taller.
Duración Aproximada del Taller: 2 horas
Bonus
Bonus INCLUÍDOS en el Taller
Además de todo lo anterior, si te inscribes ahora también tendrás acceso a estos increíbles bonus.
Bonus 1: Recetario Saludable
36 Desayunos y postres saludables y fáciles de hacer para que lo pongas en práctica.
Bonus 2: Entrenamientos para mejorar la velocidad (PDFs)
Te compartiremos entrenamientos clave para mejorar tu rendimiento, desde intervalos, subidas hasta ejercicios de HIIT que puedes implementar y notarás la diferencia.
Bonus 3: Plan de Entrenamiento-Tu Primer Medio Maratón
12 semanas de preparación para completar tu primer Medio Maratón.
Bonus 4: Plan de Entrenamiento- Tu Primer Maratón
16 semanas de preparación para completar tu primer Maratón. Forma parte de ese 1% de la población del mundo que termina un Maratón.
El 50% de descuento termina en
You missed out!
Lo que vas a obtener al inscribirte en este Taller
Acceso de por vida a la grabación del Taller en caso de que no puedas acceder al en vivo
PDFs con Ejercicios de Técnica
PDFs con Ejercicios de Fuerza para corredores
Certificado de Participación a tu Nombre
Bonus 1: Recetario con 36 recetas de desayunos y postres saludables
Bonus 2: Entrenamientos Clave para Correr más rápido
Bonus 3: Plan de Entrenamiento para correr tu primer Medio Maratón
Bonus 4: Plan de Entrenamiento para correr tu primer Maratón
Sobre Nosotras
Nosotras somos Areli y Estefanía Bermudez, Entrenadoras Personales Certificadas, mundialistas de Duatlón y atletas de alto rendimiento desde hace mas de 20 años. A través de nuestros planes de entrenamiento queremos ayudar a conseguir tus objetivos en el mundo del deporte. Ya sea correr un 5k, hacer tu primer maratón o simplemente estar en la mejor forma posible, tenemos un plan para ti.
Hemos encontrado en el deporte un estilo de vida que nos encanta y nos apasiona ayudarte a convertirte en ese deportista imparable que eres.
Representamos mundialmente a Mexico en la disciplina del Duatlón en el World Duathlon Championship del 2021 y estamos certificadas por la National Council on Strength and Fitness de Estados Unidos que es reconocida internacionalmente como el mejor organismo para entrenadores personales.
Hemos trabajado con una gran cantidad de atletas que buscan desde entrenamiento funcional para estar en forma, así como correr sus primeros 5k, o completar su primer maratón.
Esto es lo que dicen nuestros atletas
Heidi Serrano
Ustedes han sido mi inspiración
Quiero decirles que a mis 44 años han sido mi inspiración para hacer ejercicio. Me motivan mucho y estoy viendo grandes cambios a mi salud. Gracias.
Rosana y Alejandro Figueroa
Conquistamos nuestro objetivo
Queremos compartir con ustedes que pudimos seguir el plan de entrenamiento para los 10k. Queremos agradecerles por compartir sus conocimientos y experiencias, seguimos el plan al pie de la letra, y de esa manera logramos llegar sin lesiones, y de forma óptima al objetivo. Estamos muy felices de concretar el desafío que nos propusimos con su ayuda y consejos. Mil mil gracias.
Esteban Mendoza
Me da mucho gusto el haberlas encontrado
Me da mucho gusto él haber les encontrado, me gusta mucho sus planes, sus vídeos, su trayectoria en él deporte, me gusta su buena vibra. Mil gracias por toda su información.
Lo que nos hace diferentes
Amamos el deporte y nos apasiona compartirlo con ustedes, llevamos más de 20 años involucradas en el mundo del deporte de alto rendimiento y nos gusta compartir lo que hemos aprendido.
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Precio Regular $50 USD. Precio de Pre-Lanzamiento $25USD
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faq
Una vez te registres te enviaremos la liga por la cual podrás conectarte a este taller.
El taller durará aproximadamente 2 horas.
Nos vemos en el Taller.
Sabemos que el realmente ver una diferencia al correr no es cosa fácil. Por esa razón, estamos convencidas que las herramientas que te ofreceremos en el taller serán un verdadero aliado en tu camino a convertirte en ese deportista imparable que quieres ser. Date una oportunidad.
Areli y Fany
