Proyecto Renacer: Ejercicio y Alimentación Saludable en 4 Semanas

28 días para Iniciar una vida saludable

Inicia una transformación en 28 días

¿Estás listo para comenzar el año priorizando tu salud y bienestar? A partir del 15 de enero, te invitamos a un viaje de 4 semanas hacia una versión más saludable y en forma de ti mismo/a. Nuestro desafío te brinda la estructura perfecta para retomar el ejercicio físico y adoptar buenos hábitos alimenticios que nutran tu cuerpo.


¡Únete a esta comunidad comprometida con la salud y el fitness! Juntos nos apoyaremos para descubrir y alcanzar nuestros objetivos y celebraremos cada logro en este camino hacia una vida más saludable y activa.

¡No te pierdas la oportunidad de hacer de este año tu mejor año! ¡Inscríbete ahora y prepárate para sentir la diferencia en solo 28 días!

Inscripciones cerradas.

¿Qué incluye?

Entrenamiento diario

 Recibirás rutinas diarias de running y entrenamiento funcional para que hagas a tu elección.  Estas sesiones te desafiarán y te llevarán gradualmente hacia tu mejor estado físico.

ENTRENAMIENTO DIARIO

 Recibirás rutinas diarias de running y entrenamiento funcional para que hagas a tu elección.  Estas sesiones te desafiarán y te llevarán gradualmente hacia tu mejor estado físico.

Plan Nutricional diario

Acompañando tus rutinas de ejercicio, recibirás una guía de alimentación saludable. Te proporcionaremos un plan detallado para una dieta equilibrada que potenciará tus esfuerzos en el entrenamiento y te ayudará a sentirte más enérgico/a y saludable. 

Acompañando tus rutinas de ejercicio, recibirás una guía de alimentación saludable. Te proporcionaremos un plan detallado para una dieta equilibrada que potenciará tus esfuerzos en el entrenamiento y te ayudará a sentirte más enérgico/a y saludable.

Comunidad interactiva

No estarás solo, forma parte de nuestro grupo privado de Facebook donde podrás interactuar, compartir tus experiencias, retos y éxitos con los demás compañeros.

Material exclusivo

Acceso a contenido exclusivo, como videos, artículos y descargas que complementen los entrenamientos, la nutrición y tu bienestar en general. 

Desafíos adicionales

Forma parte de nuestros pequeños desafíos extras a lo largo del mes. Desafíos de mindfulness, donde tocaremos temas de meditación, gratitud y de planificación de objetivos. Descubrirás que puedes tener metas claras para el 2024. No te quedes sin la oportunidad de hacer este 2024 tu mejor año.

¿Qué incluye?

Programa de 12 semanas

El programa de Entrenamiento personalizado para dominar tu próxima carrera. Este plan incluye:

  • Plan de Entrenamiento de 12  semanas conforme a objetivos personales.
  • Sesión de resolución de preguntas mensual
  • Cuenta básica gratuita de TrainingPeaks.

  • Accede a tu plan de entrenamiento desde cualquier lugar con las aplicaciones TrainingPeaks para móvil y escritorio.

  • Sigue tu rendimiento con un sólido seguimiento de datos y gráficos detallados.

  • Controla tu peso, sueño, horas, fatiga y estrés mientras entrenas.

  • Los entrenamientos completados se sincronizan con aplicaciones populares como Garmin y Wahoo.

  • Los entrenamientos estructurados planificados se sincronizan con dispositivos compatibles y te guían a través de los entrenamientos en tiempo real.

ENTRENAMIENTO DIARIO

 Recibirás rutinas diarias de running y entrenamiento funcional para que hagas a tu elección.  Estas sesiones te desafiarán y te llevarán gradualmente hacia tu mejor estado físico.

Plan Nutricional diario

Acompañando tus rutinas de ejercicio, recibirás una guía de alimentación saludable. Te proporcionaremos un plan detallado para una dieta equilibrada que potenciará tus esfuerzos en el entrenamiento y te ayudará a sentirte más enérgico/a y saludable.

Comunidad interactiva

No estarás solo. Forma parte de nuestro grupo privado de Facebook donde podrás interactuar, compartir tus experiencias, retos y éxitos.

Material exclusivo

Acceso a contenido exclusivo, como videos, artículos y descargas, que complementen los entrenamientos y la nutrición. 

Desafíos adicionales

Forma parte de nuestros pequeños desafíos extras a lo largo del mes. Desafíos de mindfulness, donde tocaremos temas de meditación, gratitud y de planificación de objetivos. Descubrirás que puedes tener metas claras para el 2024. No te quedes sin la oportunidad de hacer este 2024 tu mejor año.

Guías de alimentación

Alimenta tu rendimiento, Por Partida Doble se alió con una Licenciada en Nutrición para proporcionarte una parte clave de la mejora en tu rendimiento. La Nutrición.

Este plan incluye:

  • 3 Planes de Alimentación Mensuales
  • Recetario de Smoothies verdes
  • Recetario de comida saludable con 35 recetas fáciles y rápidas de hacer
  • Recomendaciones de Hidratación y alimentación en competencia
Rutina de fortalecimiento

 Plan de entrenamiento de fortalecimiento para mejorar tu rendimiento. En casa o en el gimnasio.

Incluye:

  • Rutina para hacer en casa duración 12  semanas
  • Rutina para hacer en gimnasio duración 12 semanas
  • Tutoriales de cada ejercicio

Este desafío no solo se trata de transformar tu cuerpo, sino de adoptar un estilo de vida que te haga sentir increíble cada día.

Preventa Proyecto Renacer

Precio Regular:

$49 USD ($850 MXN)

Precio Preventa 48% OFF:

$26 USD ($450 MXN)

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You missed out!

Inscripciones cerradas

  • Proceso de pago asegurado
  • Pago único
  • Acceso de por vida

Nuestro Equipo

 Areli y Estefanía Bermúdez

Nosotras somos Areli y Estefanía Bermudez, Entrenadoras Personales Certificadas, mundialistas de Duatlón y atletas de alto rendimiento desde hace mas de 20 años.

Nuestra misión es inspirarte a elegir el deporte como un estilo de vida.

Representamos mundialmente a Mexico en la disciplina del Duatlón en el World Duathlon Championship del 2021 y del 2023 estamos certificadas por la National Council on Strength and Fitness de Estados Unidos que es reconocida internacionalmente como el mejor organismo para entrenadores personales.

Nancy Delgado

Soy Licenciada en Nutrición Aplicada, Coach en Cambio de Hábitos, y he cursado diplomados en Nutrición Renal  y en Trofología.

Fundadora de Delmar Nutrición donde busco ayudarte a transformar tu vida a través de una alimentación más natural y libre de alimentos altamente procesados. Mi prioridad es mejorar tu calidad de vida con una alimentación sana y balanceada.

Nuestro Equipo

 Areli y Estefanía Bermúdez

Nosotras somos Areli y Estefanía Bermudez, Entrenadoras Personales Certificadas, mundialistas de Duatlón y atletas de alto rendimiento desde hace mas de 20 años.

Nuestra misión es inspirarte a elegir el deporte como un estilo de vida.

Representamos mundialmente a Mexico en la disciplina del Duatlón en el World Duathlon Championship del 2021 y del 2023 estamos certificadas por la National Council on Strength and Fitness de Estados Unidos que es reconocida internacionalmente como el mejor organismo para entrenadores personales.

Nancy Delgado

Soy Licenciada en Nutrición Aplicada, Coach en Cambio de Hábitos, y he cursado diplomados en Nutrición Renal  y en Trofología.

Fundadora de Delmar Nutrición donde busco ayudarte a transformar tu vida a través de una alimentación más natural y libre de alimentos altamente procesados. Mi prioridad es mejorar tu calidad de vida con una alimentación sana y balanceada.

PReguntas frecuentes

¿Que necesito para acceder? 

Lo único que necesitas es una computadora o telefono inteligente. El desafío te llegara a tu correo y también al grupo privado de Facebook.

¿Es necesario ser un corredor experto o tener mucha condición?

Para nada. Este desafío esta pensado en llevarte de la mano para que retomes la actividad fisica y una alimentación sana durante las próximas 4 semanas y comiences este año de la mejor manera.

¿Es una suscripción?

No. Este desafío es un solo pago.

¿Para que nivel esta pensado este desafío?

Este desafío esta pensado para principiantes. Para aquellos de ustedes que quieren iniciarse en el ejercicio fisico y una alimentación saludable. Idealmente te llevara a poder correr tus primeros 5k. Lo recomendamos para personas que no han hecho ejercicio nunca o no han hecho ejercicio en 2 meses o más.

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