Forma parte del runners lab
No estarás sol@ en ningun momento, si eres nuestro deportista eres nuestra prioridad.
¿Porque entrenar con nosotras?
Areli y Estefanía Bermúdez son Entrenadoras Personales y Coaches de Running Certificadas, con más de 15 años de experiencia como atletas de alto rendimiento. Ambas han representado a México en el World Duathlon Championship en 2021 y 2023, y están preparándose para participar en el Mundial de Triatlón en 2024.
Además de estar certificadas por la National Council on Strength and Fitness (NCSF), reconocida internacionalmente como uno de los mejores organismos para entrenadores personales, y por la United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA) como entrenadoras de running, cuentan con un Diplomado en Entrenamiento de Fuerza para deportes de media y larga duración, y un Diplomado en Planificación Deportiva de Alto Rendimiento. Actualmente, también están cursando una Maestría en Alto Rendimiento en la Universidad Europea, Escuela Universitaria del Real Madrid.
La misión de Areli y Estefanía es inspirar a las personas a adoptar el deporte como un estilo de vida. A lo largo de su trayectoria, han encontrado en el deporte una fuente de bienestar y satisfacción personal, y desean compartir esa pasión ayudando a otros a convertirse en atletas imparables.
Ya sea que se trate de alguien que quiere comenzar a correr, prepararse para su primer 5K, correr un maratón o simplemente alcanzar su mejor estado físico, Areli y Estefanía tienen el conocimiento y la experiencia para diseñar planes personalizados que se adapten a cualquier nivel.
Actualmente, trabajan con una amplia variedad de atletas que buscan desde entrenamientos funcionales para mejorar su estado físico, hasta aquellos que desean completar su primer maratón. Su enfoque basado en ciencia, experiencia y apoyo constante las convierte en las compañeras ideales para alcanzar cualquier meta deportiva.
Diseñamos un plan solo para ti
Como lo hacemos
Ciencia
Cada plan que diseñamos está respaldado por la más actual evidencia científica, adaptado a tus necesidades personales.
Acompañamiento personalizado
Te guiamos en cada paso del camino. Tu entrenamiento se ajustará a tu vida, y no al revés.
Comunidad y apoyo
No estarás solo. Serás parte de una comunidad vibrante de atletas con los mismos objetivos que tú. Se trata de que disfrutes el proceso.
Soporte ilimitado
Tendrás acceso directo a nosotras para cualquier duda o ajuste que necesites en tu entrenamiento. Sabemos que los imprevistos ocurren, y por eso estamos aquí para adaptar tu plan y asegurarnos de que siempre avances hacia tus metas.
Nuestra Misión
“
Inspirarte a elegir el deporte como un camino de transformación y bienestar. Sabemos que, sin importar tu nivel o tus objetivos, el deporte tiene el poder de hacerte más fuerte, más resiliente y más feliz. Estamos aquí para guiarte en cada paso.
Areli y Fany Bermúdez
¿Y el Precio?
Ridículamente rentable para ti.
Para ponerlo en perspectiva...
Si invirtieras una hora de entrenamiento presencial con un entrenador te costaría por lo menos $500 MXN la hora…
Entrenar con nosotras todo un mes, con soporte ilimitado y solo hasta completar las plazas disponibles cuesta:
Bronce
$99 USD
$1,899 MXN
/mes
Ahorra un 20% adicional pagando trimestral
Plata
$135 USD
$2,599 MXN
/mes
Ahorra un 20% adicional pagando trimestral
Más popular
Oro
$155 USD
$2,999 MXN
/mes
Ahorra un 20% adicional pagando trimestral
Acceso a todos los Planes de Entrenamiento
El programa de Entrenamiento personalizado para dominar tu próxima carrera. Este plan incluye:
Acceso a Talleres Premium
Incluye tu acceso a:
Semana 1: Como el cuerpo humano responde al ejercicio y calentamiento y enfriamiento adecuado
Semana 2: Cómo evaluar tu rendimiento al correr, conoce tus zonas y que significan
Semana 3: Principios clave de técnica de carrera para correr de manera más eficiente, ejercicios de técnica que mejorarán tu economía de carrera
Semana 4: Como trabajan tus músculos cuando corres y como responde tu cuerpo al entrenamiento aeróbico y al entrenamiento intenso. Entrenamientos clave para mejorar el Vo2Max y Umbral
Semana 5: Nuestra formula para establecer objetivos y alcanzarlos y mentalidad de hierro para corredores
Semana 6: Entrenamiento de Fuerza específico para corredores, ejercicios especificos para aumentar tu potencia y rendimiento al correr
Semana 7: Lesiones mas comunes al correr y cómo evitarlas, ejercicios de movilidad en casa que te separarán del resto
Semana 8: Nutrición Deportiva para potenciar tu rendimiento
Semana 9: Como aclimatarse a la altura, calor y humedad
Semana 10: Recuperación de la carrera, técnicas y trucos para recuperarte más rápido después de una carrera o entrenamiento difícil
Semana 11: Aprenderás cómo estructurar tu semana de entrenamiento ideal
Semana 12: Cómo pacearse para ejecutar el día de la carrera y cómo planear tu estrategia de carrera
¿Qué opinan otros deportistas?
