ESTE ES EL NUEVO METODO PARA CORRER UN MARATÓN COMO NUNCA ANTES IMAGINASTE
Utiliza la Metodología del 80/20. Esta metodología es utilizada por miles de deportistas a nivel elite y de alto nivel amateur, este plan de entrenamiento te dará lo que necesitas hacer para lograr ese tiempo deseado y derrumbar el tan común "estancamiento".
Con este Kit de Finisher tendrás todas las herramientas para conquistar tu Maratón en 16 semanas de forma integral.
El kit que te llevara a conquistar tus 42km
Este método, esta diseñado para que puedas completar tu próximo MARATÓN en el tiempo objetivo que tu desees.
Tendrás acceso a un ebook con 16 semanas estructuradas donde podrás ver detalles como el ritmo objetivo a llevar en cada sesión así como instrucciones especificas para cada día. Nada será dejado a la suerte, te diremos exactamente a que ritmo o "pace" debes de ir en cada sesión.
No importa tu nivel actual, dentro del área de miembros tu puedes elegir el plan de Maratón que se ajusta a tus capacidades y lograrás conquistar tus objetivos! Pero eso no es todo, además del plan con la formula para poder lograr correr un medio maratón más rápido, tendrás acceso a unos complementos increíbles que verás a continuación.
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Conquista esos 42km de una forma que nunca antes imaginaste
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¿Qué incluye?
EBOOKs PLAN DE ENTRENAMIENTO 16 SEMANAS
Acceso a tu plan de entrenamiento de 16 semanas con metodología 80/20. Tanto si tu deseo es terminar tu primer 42k, como hacer un tiempo objetivo, tenemos un plan para ti. Al inscribirte tendrás acceso a un área de miembros con acceso a descargar tu plan de entrenamiento así como acceso a sus futuras actualizaciones. Nunca tendrás que pagar un solo peso más por mantenerte actualizado.
En el plan verás tus sesiones largas, las sesiones suaves, las sesiones intensas o de intervalos, sesiones tempo y más.
RECETARIO SALUDABLE
Acceso a 36 recetas saludables para hacer desayunos y postres ricos y sanos. Comer sano y rico no tiene porque ser difícil.
Planificador de ejercicio
El contar con un planificador ayuda a visualizar tus metas y manifestar claramente tus deseos. Mantiene la motivación y, si se sigue de forma constante, desencadenará verdaderos milagros para tu bienestar.
Menú mensual
Te daremos una guía de alimentación mensual con desayunos, colación de media mañana, comida, media tarde y cenas.
Rutina de fuerza PARA CORREDORES
Programas de entrenamiento que incluyen Pliométricos, Ejercicios de Resistencia y Fuerza son vitales para corredores de Maratón porque te preparan para el impacto que recibirá tu cuerpo, mantenerlos fuertes y prevenir lesiones.
Ejercicios de técnica
Te diremos nuestros top 5 ejercicios de técnica que te ayudarán de una forma notable a mejorar la técnica y eficiencia de tu carrera.
RUTINA DE RECUPERACION
¿Te sientes cansado? ¿Adolorido? En esta sección te diremos que hacer como recuperación activa para que disminuyas los dolores y el riesgo de lesionarte.
RUTINAS DE FUERZA Y CORE
Te compartiremos nuestras 3 rutinas favoritas de fuerza y core para que las puedas hacer al mismo tiempo con nosotras (follow along)
Bonus
pero eso no es todo, tenemos más.
Bonus INCLUÍDOS en el Kit
Además de todo lo anterior, si te inscribes ahora también tendrás acceso a estos increíbles bonus.
Bonus 1: Playlist de Meditación
15 videos de meditación para que comiences este hábito que te cambiará la vida.
Bonus 2: Checklist de Accesorios Para Runners Top de Amazon
¿Estas comenzando en el mundo del running y no sabes que accesorios te convienen? Tenemos una checklist para ti con los mejores accesorios probados por nosotras para hacerte la vida un poco mas fácil.
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Sobre Nosotras
Nosotras somos Areli y Estefanía Bermudez, Entrenadoras Personales Certificadas, mundialistas de Duatlón y atletas de alto rendimiento desde hace mas de 20 años. A través de nuestros planes de entrenamiento queremos ayudar a conseguir tus objetivos en el mundo del deporte. Ya sea correr un 5k, hacer tu primer maratón o simplemente estar en la mejor forma posible, tenemos un plan para ti.
Hemos encontrado en el deporte un estilo de vida que nos encanta y nos apasiona ayudarte a convertirte en ese deportista imparable que eres.
Representamos mundialmente a Mexico en la disciplina del Duatlón en el World Duathlon Championship del 2021 y estamos certificadas por la National Council on Strength and Fitness de Estados Unidos que es reconocida internacionalmente como el mejor organismo para entrenadores personales.
Hemos trabajado con una gran cantidad de atletas que buscan desde entrenamiento funcional para estar en forma, así como correr sus primeros 5k, o completar su primer maratón.
Esto es lo que dicen nuestros atletas
Heidi Serrano
Ustedes han sido mi inspiración
Quiero decirles que a mis 44 años han sido mi inspiración para hacer ejercicio. Me motivan mucho y estoy viendo grandes cambios a mi salud. Gracias.
Rosana y Alejandro Figueroa
Conquistamos nuestro objetivo
Queremos compartir con ustedes que pudimos seguir el plan de entrenamiento para los 10k. Queremos agradecerles por compartir sus conocimientos y experiencias, seguimos el plan al pie de la letra, y de esa manera logramos llegar sin lesiones, y de forma óptima al objetivo. Estamos muy felices de concretar el desafío que nos propusimos con su ayuda y consejos. Mil mil gracias.
Esteban Mendoza
Me da mucho gusto el haberlas encontrado
Me da mucho gusto él haber les encontrado, me gusta mucho sus planes, sus vídeos, su trayectoria en él deporte, me gusta su buena vibra. Mil gracias por toda su información.
Lo que nos hace diferentes
Hacemos del deporte algo holístico. Nos apasiona guiarte para que puedas cumplir tu meta mientas balanceas todos los aspectos clave de tu vida.
OFERTA ÚNICA
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faq
Vas a tener acceso a un área de miembros en donde tú podrás descargar el plan de entrenamiento así como todos los demás productos que mencionamos aquí. Tendrás acceso a esta plataforma siempre y tendrás acceso también a futuras actualizaciones.
Lo único que necesitas será una computadora o un celular. Te llegará un correo con una liga para que ingreses al área de miembros.
El plan de entrenamiento dura 16 semanas.
Tú puedes lograrlo.
Sabemos que hacer un maratón no es algo sencillo. Por esa razón, estamos convencidas que las herramientas que te ofrecemos aquí serán un verdadero aliado en tu camino a convertirte en ese deportista imparable que quieres ser. Date una oportunidad.
Areli y Fany
