Como Transformar tu Rendimiento y Reducir Lesiones al Correr
Inscríbete al Taller y aprende nuestro sencillo sistema para lograr hacer esto por muchos años más sin lesiones.
Taller en linea: Como Transformar tu Rendimiento y Reducir Lesiones al Correr
OFERTA ESPECIAL
Precio Regular $97 USD. Por oferta solo en $14USD
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$ 39 USD ($750 MXN)
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You missed out!
¿Que veremos en el Taller?
1
Modulo 1: Como nos movemos cuando corremos
2
Modulo 2: Las distintas formas de respirar que puedes implementar en tus entrenamientos y competencias
3
Modulo 3: La Estructura Ideal de una semana de entrenamiento
4
Modulo 4: Prevención de lesiones, fortalecimiento y movilidad
5
Modulo 5: Calentamiento y enfriamiento para corredores y Sección de Preguntas y Respuestas
Además, recibirás una serie de recursos prácticos que puedes usar para poner en practica lo aprendido
Ejercicios de Técnica en formato de Video y PDF
Ejercicios de Fuerza en formato de Video y PDFs
Ejercicios de Movilidad (formato de Video)
Ejercicios de Calentamiento (Formato de Video y PDF)
Ejemplos de Entrenamientos Clave para Estructurar tu Semana de Entrenamientos
Ejercicios de Estiramientos para prevenir lesiones (Formato de Video y PDF)
Duración Aproximada del Taller: 2 horas
Bonus
Bonus INCLUÍDOS en el Taller
Bonus 1: Recetario Saludable
36 Desayunos y postres saludables y fáciles de hacer para que lo pongas en práctica.
Bonus 2: Entrenamientos para mejorar la velocidad (PDFs)
Te compartiremos entrenamientos clave para mejorar tu rendimiento, desde intervalos, subidas hasta ejercicios de HIIT que puedes implementar y notarás la diferencia.
Bonus 3: Plan de Entrenamiento-Tu Primer Medio Maratón
12 semanas de preparación para completar tu primer Medio Maratón.
Bonus 4: Plan de Entrenamiento- Tu Primer Maratón
16 semanas de preparación para completar tu primer Maratón. Forma parte de ese 1% de la población del mundo que termina un Maratón.
Lo que vas a obtener al inscribirte en este Taller
Acceso de por vida al área de miembros en donde podrás acceder a esta información de por vida
Videos y PDFs con Ejercicios de Técnica
Videos y PDFs con Ejercicios de Fuerza, movilidad y estiramiento para prevenir lesiones
Bonus 1: Recetario con 36 recetas de desayunos y postres saludables
Bonus 2: Entrenamientos Clave para Correr más rápido
Bonus 3: Plan de Entrenamiento para correr tu primer Medio Maratón
Bonus 4: Plan de Entrenamiento para correr tu primer Maratón
Sobre Nosotras
Nosotras somos Areli y Estefanía Bermudez, Entrenadoras Personales Certificadas, mundialistas de Duatlón y atletas de alto rendimiento desde hace mas de 20 años. A través de nuestros planes de entrenamiento queremos ayudar a conseguir tus objetivos en el mundo del deporte. Ya sea correr un 5k, hacer tu primer maratón o simplemente estar en la mejor forma posible, tenemos un plan para ti.
Hemos encontrado en el deporte un estilo de vida que nos encanta y nos apasiona ayudarte a convertirte en ese deportista imparable que eres.
Representamos mundialmente a Mexico en la disciplina del Duatlón en el World Duathlon Championship del 2021 y estamos certificadas por la National Council on Strength and Fitness de Estados Unidos que es reconocida internacionalmente como el mejor organismo para entrenadores personales.
Hemos trabajado con una gran cantidad de atletas que buscan desde entrenamiento funcional para estar en forma, así como correr sus primeros 5k, o completar su primer maratón.
Esto es lo que dicen nuestros atletas
Heidi Serrano
Ustedes han sido mi inspiración
Quiero decirles que a mis 44 años han sido mi inspiración para hacer ejercicio. Me motivan mucho y estoy viendo grandes cambios a mi salud. Gracias.
Rosana y Alejandro Figueroa
Conquistamos nuestro objetivo
Queremos compartir con ustedes que pudimos seguir el plan de entrenamiento para los 10k. Queremos agradecerles por compartir sus conocimientos y experiencias, seguimos el plan al pie de la letra, y de esa manera logramos llegar sin lesiones, y de forma óptima al objetivo. Estamos muy felices de concretar el desafío que nos propusimos con su ayuda y consejos. Mil mil gracias.
Esteban Mendoza
Me da mucho gusto el haberlas encontrado
Me da mucho gusto él haber les encontrado, me gusta mucho sus planes, sus vídeos, su trayectoria en él deporte, me gusta su buena vibra. Mil gracias por toda su información.
Sobre el Taller
Pablo Avila
Gracias Totales
Las formas de respirar se me hicieron super interesantes para implementarlas en mis entrenamientos. Gracias Totales.
Claudia Marina
Me quedo con ustedes por vuestra capacidad y profesionalidad.
La estructura, la división de los contenidos, el aprofundimiento de los argumentos en modo claro y paulatino. Por lo que me queda solo felicitarlas por el excelente trabajo que están realizando. Llegué a ustedes por casualidad pero me quedo con ustedes solo por vuestra capacidad y profesionalidad.
Oscar García
El Taller me pareció excelente
El taller me pareció excelente la verdad se ve que lo prepararon muy bien pensando en todos los niveles de las personas que tienen entrenando y creo que todos aprenderemos demasiado gracias chicas saludos desde Chicago.
Lo que nos hace diferentes
Amamos el deporte y nos apasiona compartirlo con ustedes, llevamos más de 20 años involucradas en el mundo del deporte de alto rendimiento y nos gusta compartir lo que hemos aprendido.
Taller en linea: Como Transformar tu Rendimiento y Reducir Lesiones al Correr
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Te haremos llegar un correo con un enlace en donde podrás ingresar al área de miembros y descargar y ver todo el material.
El taller durará aproximadamente 2 horas.
Nos vemos en el Taller.
Sabemos que el realmente ver una diferencia al correr no es cosa fácil. Por esa razón, estamos convencidas que las herramientas que te ofreceremos en el taller serán un verdadero aliado en tu camino a convertirte en ese deportista imparable que quieres ser. Date una oportunidad.
Areli y Fany
