Como Romper tu Marca Personal entrenando de forma inteligente al menos 3 veces por semana cada semana durante los siguientes 90 días

De esto se trata

1)Te enseñamos a cómo correr más rápido corriendo lento estructurando tu entrenamiento para desbloquear tu velocidad x10

2)  Aprenderás la estrategia detrás de cómo ser un corredor más eficiente…incluye técnica, fuerza y pliometría para corredores

3)Lo hacemos único al hacerlo personalizado a tus zonas de entrenamiento y necesidades, porque sabemos que cada corredor es diferente.

Una experiencia Inmersiva

la mentoría en números

12

Semanas

6

llamadas uno a uno

10

cupos disponibles

+35

recursos

Forma parte del Runners Lab 

Nuestro programa premium de mentoría uno a uno

¿Que veremos durante estas 12 semanas?

Acceso a todos los Planes de Entrenamiento

El programa de Entrenamiento personalizado para dominar tu próxima carrera. Este plan incluye:

  • Todos los programas de Entrenamiento versión PDF.
  •  Hasta 16 semanas de paso a paso de entrenamientos 

  • Planes de entrenamiento basado en una metodología y evidencia científica

  • Guía de términos, ejercicios de calentamiento y estiramiento

Lo que veremos semana a semana

Acceso a Talleres Premium

Incluye tu acceso a:

  • Como Transformar Tu Rendimiento y Reducir Lesiones al Correr
  • El Sistema Probado para Poder Correr Por Mas Tiempo Cansandote Menos Si tienes 40, 50, o 60 Años.

Semana 1: Como el cuerpo humano responde al ejercicio y calentamiento y enfriamiento adecuado

Semana 2: Cómo evaluar tu rendimiento al correr, conoce tus zonas y que significan

Semana 3: Principios clave de técnica de carrera para correr de manera más eficiente, ejercicios de técnica que mejorarán tu economía de carrera

Semana 4: Como trabajan tus músculos cuando corres y como responde tu cuerpo al entrenamiento aeróbico y al entrenamiento intenso. Entrenamientos clave para mejorar el Vo2Max y Umbral

Semana 5: Nuestra formula para establecer objetivos y alcanzarlos y mentalidad de hierro para corredores

Semana 6: Entrenamiento de Fuerza específico para corredores, ejercicios especificos para aumentar tu potencia y rendimiento al correr

Semana 7: Lesiones mas comunes al correr y cómo evitarlas, ejercicios de movilidad en casa que te separarán del resto

Semana 8: Nutrición Deportiva para potenciar tu rendimiento

Semana 9: Como aclimatarse a la altura, calor y humedad

Semana 10: Recuperación de la carrera, técnicas y trucos para recuperarte más rápido después de una carrera o entrenamiento difícil

Semana 11: Aprenderás cómo estructurar tu semana de entrenamiento ideal

Semana 12: Cómo pacearse para ejecutar el día de la carrera y cómo planear tu estrategia de carrera

¿Qué vas a obtener al formar parte de esta  mentoría?
  • Plan de Entrenamiento Personalizado de 12 semanas para alcanzar juntos tu objetivo
  • Estrategia de Runner Avanzada de 12 Módulos (este programa es 100% online)
  • Acompañamiento personalizado con sesiones de mentoría quincenales para resolver cualquier duda en el camino
  • Duración 90 dias
  • Material descargable (para imprimir) en PDF
  • La estrategia (módulos) se irán habilitando a medida que se complete con éxito la evaluación del modulo anterior
  • Exámenes de cada modulo
  • Acceso de por vida a módulos incluyendo a actualizaciones futura
  • Capacidad de ser un entrenador de running y crear tus propios planes de entrenamiento
  • Soporte via Whatsapp
  • Certificado de completación del programa

Sobre Nosotras

Nosotras somos Areli y Estefanía Bermudez, Entrenadoras Personales Certificadas, Entrenadoras de running, mundialistas de Duatlón y atletas de alto rendimiento desde hace mas de 20 años.

Nuestra misión es inspirarte a elegir el deporte como un estilo de vida.

Representamos mundialmente a Mexico en la disciplina del Duatlón en el World Duathlon Championship del 2021 y estamos certificadas por la National Council on Strength and Fitness de Estados Unidos que es reconocida internacionalmente como el mejor organismo para entrenadores personales.

Hemos encontrado en el deporte un estilo de vida que nos encanta y nos apasiona ayudarte a convertirte en ese deportista imparable que eres.

Ya sea comenzar a correr, correr un 5k, hacer tu primer maratón o simplemente estar en la mejor forma posible, tenemos algo para tí.

Actualmente trabajamos con una gran cantidad de atletas que buscan desde entrenamiento funcional para estar en forma, así como correr sus primeros 5k, o completar su primer maratón.


Todo lo que necesitas para convertirte en ese deportista que sueñas

OFERTA ÚNICA

Normalmente en $997. Ahora por un solo pago de $497 USD

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  • Proceso de pago asegurado
  • Acceso de por vida
  • Pago único
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